बर्सिटिस के कारणों पर अलर्ट होने और इसका बचाव कैसे करें

बर्सिटिस एक दर्दनाक स्थिति है जो कूल्हों के क्षेत्र को प्रभावित करती है बर्स्साइटिस का मुख्य कारण प्रभावित हिप क्षेत्रों, विशेष रूप से बाहरी हिस्सों पर सूजन से उत्पन्न होने के लिए जाना जाता है। कूल्हों पर सूजन कई कारकों के कारण हो सकती है, और सबसे आम लोगों में से एक को कूल्हे के ट्राटेनेटरिक भाग से जुड़ा हुआ चोट है। चोट लगने की कई तरह से हो सकती है आप गिरने या हिट होने से घायल हो सकते हैं और चोट लगने पर आपके जोड़ों पर दोहराया घर्षण का नतीजा भी हो सकता है जब आप चलने, दौड़ने या नाचने जैसी कई दोहरावपूर्ण गतिविधियों करते हैं।

बर्सिटिस के कारणों पर अलर्ट होने और इसका बचाव कैसे करें

बर्सिटिस की प्रारंभिक घटना के दौरान ध्यान नहीं दिया जा सकता क्योंकि दर्द को लगातार महसूस नहीं किया जाता है जब आप चलने और लंबी पैदल यात्रा सहित आक्रामक गतिविधियों कर रहे हैं, तो आप को दर्द महसूस होगा। आपकी गाड़ी में या बाहर आने की कोशिश करते समय आपको दर्द भी महसूस हो सकता है जब उपचार न किया जाए, समय के साथ दर्द की तीव्रता और आवृत्ति बढ़ जाएगी। दर्द संभवतः आपके बाहरी जांघों के निचले हिस्से में फैल सकता है, खासकर तब जब आपकी नलिकाएं और मांसपेशियों में नुकसान हो। मूल रूप से, बर्सिटिस एक ऐसी स्थिति है जो आपके कूल्हों को दर्दनाक बनाता है जब आप एक ऐसी गतिविधि कर रहे हैं जो आपकी बाहरी कूल्हों की ताकत का उपयोग करता है

बर्सिटिस के कारणों पर अलर्ट होने और इसका बचाव कैसे करें

बर्सिटिस के अन्य कारण खराब शरीर के आसन और असमान शरीर यांत्रिकी के परिणाम हो सकते हैं। जब आप नीचे गिर जाते हैं, तो ग़लत संवेदना हो सकती है और मांसपेशियों को कड़ा हो सकता है, और ये बर्सिटिस की घटना भी पैदा कर सकते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि सही निदान के तुरंत बाद आप अपनी स्थिति का इलाज करें, अन्यथा अधिक क्षति ऊतकों की जलन हो सकती है और यह आपके कूल्हों और जांघों पर अधिक जटिल समस्या पैदा कर सकती है।

बर्सिटिस का एक अन्य कारण प्राकृतिक घटना से प्राप्त किया जा सकता है। कुछ लोगों का जन्म गलत वर्तनी श्रोणि, कूल्हों और जोड़ों से होता है पैरों की इस असमान जैव स्थिति के कारण, एक प्रवृत्ति होती है जो प्रभावित क्षेत्रों पर नियमित घर्षण आती है। घर्षण, जब यह अक्सर होता है, सूजन पैदा कर सकता है और ऐसा कुछ लोगों में बर्सिटिस का विकास होता है।

तो आप पहली जगह में बर्सिटिस का इलाज कैसे करते हैं? सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक, जिसे आप से बचना चाहिए, प्रभावित हिस्सों पर दोहरावदार घर्षण है। बाहरी कूल्हों की ताकत का उपयोग करने से बचने की कोशिश करें जब प्रभावित क्षेत्र पर सूजन होती है, तो जल्दी से क्रोनोथेरी पद्धति के साथ इसका इलाज करें। इस उपचार के विकल्प में आइस पैक को सूखा क्षेत्र पर लगाया जाता है। यदि आप एक एथलीट हैं तो आपको तब तक अभ्यास करना बंद कर देना चाहिए जब तक आप यह सुनिश्चित नहीं कर लें कि सूजन पूरी तरह से ठीक हो गई है।

बर्सिटिस के कारणों पर अलर्ट होने और इसका बचाव कैसे करें

जब आपकी स्थिति असमान जैव-यांत्रिकी से निकलती है, तो आपके orthotics सही प्रकार के पैर समर्थन का सुझाव देने में सक्षम होना चाहिए जो असंतुलन को सही कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके पैरों की लंबाई भी नहीं है, तो आप जूते के अंदर एक पैड जोड़ सकते हैं जहां छोटा पैर जाता है। इस तरह, जब आप आगे या पीछे आगे बढ़ते हैं, तो दोनों पैरों पर दबाव समान रूप से समान होगा और इस प्रकार आप बर्स्टाइटिस से प्रभावित होने से बच सकते हैं।

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