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क्या आपको लगता है कि तुम भी विकसित करने के लिए युवा हैं जोड़ों का दर्द अपनी उंगलियों में पहले से ही? यहां तक ​​कि युवा लोगों उंगली दर्द होने का खतरा आमतौर पर क्योंकि उंगलियों बहुत बार इस्तेमाल हो रहे हैं।

जोड़ों का दर्द

उंगली जोड़ों के लिए सामान्य कारणों की वजह से हो सकता है:

जोड़ों का दर्द

ऑस्टियोपोरोसिस: जिसमें वहाँ हड्डी द्रव्यमान और घनत्व में एक प्रगतिशील कमी है यह एक शर्त है। ऑस्टियोपोरोसिस के मुख्य परिणाम भंग होने का खतरा बढ़ जाता है।
संधिशोथ: रुमेटी गठिया के अधिक प्रभावित क्षेत्रों एड़ियों, उंगलियों, कलाई आदि इस हालत जोड़ों की सूजन की विशेषता है, हड्डियों और गतिहीनता की विकृति के लिए अग्रणी रहे हैं।
चोट: खेल चोटों, भंग, मोच आदि उंगली में दर्द हो सकता है। चोट लगने की घटनाएं जोड़ों या बंध आंसू, जो उंगली जोड़ों के दर्द का कारण बनता है की अव्यवस्था पैदा कर सकते हैं।

असल में, हड्डी या उंगली जोड़ों की मांसपेशियों संरचना को प्रभावित करता है कि किसी भी हालत में दर्द पैदा कर सकता है।

नीचे कुछ घर आधारित उपचार है कि आप काफी हद तक अपनी उंगली दर्द को कम करने में मदद मिलेगी और आप कुछ अस्थायी राहत दे सकते हैं:

खींचने के व्यायाम:जोड़ों का दर्द

एक मुट्ठी बनाओ, 30 सेकंड के लिए पकड़ और धीरे उंगलियों जारी। एक हाथ में चार बार के लिए एक ही दोहराएँ।

पकड़ मजबूत बनाने के व्यायाम:

एक नरम हो जाओ और यह निचोड़ के रूप में मुश्किल आप एक हाथ में कर सकते हैं। 30 सेकंड के लिए एक ही पकड़ो और फिर जारी। 10 बार के लिए एक ही दोहराएँ, एक हाथ में।

भारोत्तोलन व्यायाम:

एक मेज की सपाट सतह पर अपने हाथ रखें। प्रत्येक उंगली उठा और कुछ सेकंड के लिए उठाया बिंदु में रखने और इसे कम। 12 बार के लिए एक ही दोहराएँ, एक हाथ में।

इसके अलावा इन अभ्यासों से, आप अपनी उंगलियों पर गर्म और ठंडे लिफाफे लगाने की कोशिश कर सकते हैं। गर्म और ठंडा सेक के वैकल्पिक आवेदन आप राहत की एक बहुत कुछ दे सकते हैं। अपनी उंगली जोड़ों के दर्द गंभीर है, तो कम से कम 3 बार दैनिक प्रक्रिया को दोहराएँ।

आप अपनी उंगली संयुक्त आसपास किसी भी सूजन को नोटिस, एक विरोधी भड़काऊ मरहम है कि आप तत्काल राहत देना चाहिए लगाने की कोशिश। वैकल्पिक रूप से, आप भी अपनी उंगलियों को गुनगुने, नमक पानी में सोख सकता है। आप भी इसे में जैतून के तेल की कुछ बूंद जोड़ सकते हैं और धीरे से अपनी उंगलियों की मालिश।

भारी वस्तु को उठाने या किसी भी गतिविधि में अपनी उंगली में दर्द बढ़ सकता है कर रहा से बचें। अपने दर्द को चरम है, तो तत्काल उपचार के लिए भारी खुराक दर्द हत्यारों के लिए व्यवस्थित नहीं है, बजाय अपने चिकित्सक है जो आप दवा और उपचार का सबसे उपयुक्त पाठ्यक्रम कर सकते हैं सुझाव के साथ की जाँच करें।

पोषण, पूरक और दवा

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आहार उंगली दर्द का मुकाबला करने में एक महत्वपूर्ण कारक निभाता है। लेने वाली सफेद चीनी, पनीर, और बैंगन और टमाटर की तरह सब्जियों से बचें। भूमध्य आहार के साथ लोगों के लिए फायदेमंद साबित हुई है जोड़ों का दर्द। इस आहार स्वादिष्ट है और एक मिश्रण या सब्जियों और फलों में शामिल है। यह एक दिल को स्वस्थ आहार है। जैतून का तेल और कनोला तेल भूमध्य आहार में उपयोग किया जाता है। इसके अलावा यह लाल मांस के बजाय, सामन मछली, ट्यूना मछली आदि भी शामिल है। ओमेगा फैटी 3 मछली में मौजूद एसिड सूजन के खिलाफ मदद मिलेगी। अपने आहार में कैल्शियम और विटामिन, विशेष रूप से, विटामिन डी का एक बहुत शामिल करें। दूध आप के लिए बहुत जरूरी है। विटामिन डी के लिए, आप आवश्यक खुराक लेने और धूप में समय की एक बहुत बाहर खर्च कर सकता है। अन्य की खुराक जोड़ों के दर्द के लिए सिफारिश की हरी चाय, हल्दी, अदरक और glucosamine सल्फेट हैं। उंगली के इलाज के लिए आम दवाएं जोड़ों का दर्द गैर स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं और जीवविज्ञान प्रतिक्रिया संशोधक (जो methotrexate के साथ प्रयोग किया जाता है) कर रहे हैं। चिकित्सकों अक्सर इस तरह उंगली जोड़ों में दर्द के लिए prednisone के रूप में corticosteroids लिख।

याद रखें, अपने हाथ और अंगुलियों बहुत महत्वपूर्ण हैं। तो, जैसे ही आप जोड़ों के दर्द का भी mildest अनुभव होने के रूप में तत्काल कार्रवाई। उंगली में दर्द के लिए इलाज के लिए आदर्श पाठ्यक्रम दवा, व्यायाम, आराम, उचित आहार और पूरक आहार के सेवन का एक संयोजन शामिल है।

 

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