फिंगर दर्द

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फिंगर दर्दक्या आपको लगता है कि तुम भी पहले से ही अपने उंगलियों में जोड़ों में दर्द को विकसित करने के लिए युवा कर रहे हैं? यहां तक ​​कि युवा लोगों उंगली दर्द होने का खतरा आमतौर पर क्योंकि उंगलियों बहुत बार इस्तेमाल हो रहे हैं।

उंगली जोड़ों के लिए सामान्य कारणों की वजह से हो सकता है:

ऑस्टियोपोरोसिस: जिसमें वहाँ हड्डी द्रव्यमान और घनत्व में एक प्रगतिशील कमी है यह एक शर्त है। ऑस्टियोपोरोसिस के मुख्य परिणाम भंग होने का खतरा बढ़ जाता है।
संधिशोथ: रुमेटी गठिया के अधिक प्रभावित क्षेत्रों एड़ियों, उंगलियों, कलाई आदि इस हालत जोड़ों की सूजन की विशेषता है, हड्डियों और गतिहीनता की विकृति के लिए अग्रणी रहे हैं।
चोट: खेल चोटों, भंग, मोच आदि उंगली में दर्द हो सकता है। चोट लगने की घटनाएं जोड़ों या बंध आंसू, जो उंगली जोड़ों के दर्द का कारण बनता है की अव्यवस्था पैदा कर सकते हैं।

असल में, हड्डी या उंगली जोड़ों की मांसपेशियों संरचना को प्रभावित करता है कि किसी भी हालत में दर्द पैदा कर सकता है।

नीचे कुछ घर आधारित उपचार है कि आप काफी हद तक अपनी उंगली दर्द को कम करने में मदद मिलेगी और आप कुछ अस्थायी राहत दे सकते हैं:

खींचने के व्यायाम:

एक मुट्ठी बनाओ, 30 सेकंड के लिए पकड़ और धीरे उंगलियों जारी। एक हाथ में चार बार के लिए एक ही दोहराएँ।

पकड़ मजबूत बनाने के व्यायाम:

एक नरम हो जाओ और यह निचोड़ के रूप में मुश्किल आप एक हाथ में कर सकते हैं। 30 सेकंड के लिए एक ही पकड़ो और फिर जारी। 10 बार के लिए एक ही दोहराएँ, एक हाथ में।

भारोत्तोलन व्यायाम:

एक मेज की सपाट सतह पर अपने हाथ रखें। प्रत्येक उंगली उठा और कुछ सेकंड के लिए उठाया बिंदु में रखने और इसे कम। 12 बार के लिए एक ही दोहराएँ, एक हाथ में।

इलाज के संयुक्त-दर्द से स्वाभाविक रूप से गर्भावस्था के दौरान

इन अभ्यासों के अलावा, आप अपनी उंगलियों पर गर्म और ठंडे संपीड़न लगाने का प्रयास कर सकते हैं। वैकल्पिक

गर्म और ठंडे संपीड़न के आवेदन से आपको बहुत राहत मिल सकती है। यदि आपकी उंगली संयुक्त दर्द गंभीर है, तो रोजाना कम से कम 3 प्रक्रिया को दोहराएं।

आप अपनी उंगली संयुक्त आसपास किसी भी सूजन को नोटिस, एक विरोधी भड़काऊ मरहम है कि आप तत्काल राहत देना चाहिए लगाने की कोशिश। वैकल्पिक रूप से, आप भी अपनी उंगलियों को गुनगुने, नमक पानी में सोख सकता है। आप भी इसे में जैतून के तेल की कुछ बूंद जोड़ सकते हैं और धीरे से अपनी उंगलियों की मालिश।

भारी वस्तु को उठाने या किसी भी गतिविधि में अपनी उंगली में दर्द बढ़ सकता है कर रहा से बचें। अपने दर्द को चरम है, तो तत्काल उपचार के लिए भारी खुराक दर्द हत्यारों के लिए व्यवस्थित नहीं है, बजाय अपने चिकित्सक है जो आप दवा और उपचार का सबसे उपयुक्त पाठ्यक्रम कर सकते हैं सुझाव के साथ की जाँच करें।

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पोषण, पूरक और दवा

आहार उंगली के दर्द से मुकाबला करने में एक महत्वपूर्ण कारक निभाता है। सफेद चीनी, पनीर, और बैंगन और टमाटर की तरह veggies लेने से बचें संयुक्त आहार के साथ लोगों के लिए भूमध्य आहार फायदेमंद साबित हुआ है यह आहार स्वादिष्ट है और इसमें मिश्रण या सब्जियां और फलों शामिल हैं यह एक दिल स्वस्थ आहार है। जैतून का तेल और कैनोला तेल का उपयोग भूमध्य आहार में किया जाता है। इसके अलावा इसमें लाल मांस की बजाय सैल्मन मछली, टूना मछली आदि शामिल हैं। मछली में मौजूद ओमेगा एक्सएक्सएक्स फैटी एसिड सूजन के खिलाफ मदद करेगा। अपने आहार में बहुत कैल्शियम और विटामिन, विशेष रूप से विटामिन डी शामिल करें दूध आपके लिए आवश्यक है विटामिन डी के लिए, आप आवश्यक खुराक ले सकते हैं और सूर्य में बहुत अधिक समय बिता सकते हैं। संयुक्त दर्द के लिए सिफारिश की जाने वाली अन्य खुराक हरी चाय, हल्दी, अदरक और ग्लूकोसामाइन सल्फेट हैं। उंगली के संयुक्त दर्द का इलाज करने के लिए सामान्य दवाएं गैर स्टेरायडल एंटी-इन्फ्लॉमेटरी ड्रग्स और बायोलोगिक रिस्पॉन्स मॉडिफिअर्स हैं (जो मेथोटेरेक्सेट के साथ उपयोग की जाती हैं) अक्सर चिकित्सक अक्सर कॉर्टिसोस्टिरिओड्स लिखते हैं जैसे कि उंगलियों के संयुक्त दर्द के लिए प्रधोनिसोन।

याद रखें, अपने हाथ और अंगुलियों बहुत महत्वपूर्ण हैं। तो, जैसे ही आप जोड़ों के दर्द का भी mildest अनुभव होने के रूप में तत्काल कार्रवाई। उंगली में दर्द के लिए इलाज के लिए आदर्श पाठ्यक्रम दवा, व्यायाम, आराम, उचित आहार और पूरक आहार के सेवन का एक संयोजन शामिल है।

 

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