सेल्युलाईट के अपने शरीर को कैसे छुटकारा पाना है

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जांघों और बट के चारों ओर saddlebags से फेड! सेल्युलाईट के शरीर से छुटकारा पाने के लिए क्या करना है? कॉटेज पनीर या वसा, क्योंकि सेल्युलाईट को प्यार से बुलाया जाता है, वसा की गड़बड़ी जमा होती है जो हमारे शरीर के सबसे शर्मनाक स्थानों जैसे जांघों, कूल्हों, नितंबों और पेट में जमा हो जाती है। महिलाओं में यह वसा जमावट अधिक आम है, लेकिन पुरुष भी इससे प्रभावित होते हैं। सेल्युलाईट उम्र के साथ बदतर हो जाता है, क्योंकि हमारे ऊतक मोटा हो जाता है और त्वचा पतली हो जाती है।

सेल्युलाईट के अपने शरीर को कैसे छुटकारा पाना है

सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए कोई जादुई समाधान नहीं है

सेल्युलाईट फैटी जमा के अलावा कुछ भी नहीं है। दुबला दिखने के लिए आपको इन वसा कोशिकाओं के आकार को कम करने की आवश्यकता है। वसा खोने के लिए, आपको अपने शरीर की कोशिकाओं को शक्ति और हाइड्रेट करने की आवश्यकता है। यह अंतर्निहित वसा भंडार को कम करने में मदद करता है, और खोए मांसपेशी ऊतक के लिए बना देता है।

शरीर सेल्युलाईट से छुटकारा पाने का सबसे प्रभावी तरीका एक स्वस्थ आहार के साथ नियमित व्यायाम है और शरीर को detoxify करने के लिए बहुत से पानी का सेवन है।

  • आपके अभ्यास व्यवस्था में कुछ कार्डियो और पावर वर्कआउट्स शामिल हैं ताकि सगाई करने वाले शरीर के अंगों को टोन किया जा सके और जमा वसा भी कम हो। जॉगिंग और तैराकी की तरह एरोबिक अभ्यास वसा तेजी से जलाते हैं।
  • शरीर सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में आहार बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, लेकिन "क्रैश डाइटिंग" की सिफारिश नहीं की जाती है। इससे शरीर खराब हो जाता है क्योंकि दुर्घटना परहेज़ केवल शरीर से पानी निकाल देता है, न कि वसा। किसके लिए लक्ष्य रखना चाहिए स्वस्थ आहार जीवनशैली है जो प्रोटीन समृद्ध और वसा में कम है।

शारीरिक सेल्युलाईट को कम करने के लिए आहार योजना

मुख्य उद्देश्य एक सेल्युलाईट आहार विरोधी पालन करके शरीर को detoxify है।

एक स्वस्थ आहार खाएं जिसमें बहुत सारे ताजे फल और हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल हों। उज्ज्वल रंगीन सब्जियों और फलों में एंटीऑक्सीडेंट की एक बड़ी मात्रा होती है, जो जिद्दी सेल्युलाईट के कारण ऊतक क्षति को रोकती है। उपयोगी अन्य खाद्य पदार्थों में शामिल हैं -

  • बीन्स और मसूर
  • पूरे गेहूं और ब्राउन चावल
  • उबले हुए आलू और तला हुआ नहीं
  • जई
  • अनसाल्टेड पागल
  • ताजा मछली जिसमें शरीर की मदद करने वाली वसा होती है

किसी भी प्रकार के जंक फूड से बचें। अपने आहार से खत्म करना सबसे अच्छा है -

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  • कॉफी, कैफीनयुक्त पेय
  • नमकीन, तला हुआ और तेल खाना
  • पशु चर्बी
  • प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों
  • शराब
  • संतृप्त वसा, मक्खन और क्रीम
  • सफ़ेद चीनी
  • धूम्रपान

शारीरिक वसा को कम करने के लिए कुछ अन्य सिफारिशें

  • त्वचा ब्रशिंग की सिफारिश की जाती है क्योंकि यह पूरे शरीर में लिम्फ और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, मृत त्वचा को हटाने में मदद करता है और नए सेल विकास को बढ़ावा देता है।
  • बहुत भारी प्रभाव अभ्यास से बचें क्योंकि यह दिल के लिए रक्त के प्रवाह को अधिभारित कर सकता है।

कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं मदद करते हैं लेकिन केवल एक सीमित विस्तार के लिए

आजकल सौंदर्य सैलून में कई कॉस्मेटिक उपायों को आसानी से पहुंचा जा सकता है, जो सेल्युलाईट को पूरी तरह हटाने का दावा करते हैं। दावे कितने सच हैं सवाल का मामला है। इनमें से अधिकतर तकनीक महंगे हैं लेकिन अस्थायी समाधान देते हैं। कुछ लोकप्रिय कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं में शामिल हैं -

  • बॉडी व्रैप जो पसीना बढ़ाता है और प्रकृति में अधिक मूत्रवर्धक है।
  • लिपोसक्शन जिसके द्वारा वसा कोशिकाओं को शल्य चिकित्सा हटा दिया जाता है। परिणाम युवा त्वचा पर सबसे अच्छा दिखाते हैं।
  • गहरी ऊतक मालिश जो शरीर को आराम करने में मदद करता है, रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है और सेल्युलाईट के कारण शरीर की कठोरता को कम करता है।
  • कंपन मशीनें और हार्मोन इंजेक्शन जो काफी मांगे जाते हैं, लेकिन उनके दुष्प्रभावों के बिना नहीं होते हैं।
  • विरोधी सेल्युलाईट जैल, क्रीम जो घर पर और सैलून में उदारता से उपयोग किया जाता है, लेकिन वे स्वयं प्रभावी नहीं हैं। उन्हें ताकत अभ्यास और विरोधी सेल्युलाईट आहार के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

सेल्युलाईट दोषपूर्ण जीवनशैली का परिणाम है और यह एक बीमारी नहीं है। यह स्पष्ट रूप से दिखाता है कि जीवन के स्वस्थ तरीके से एक मोड़ है। यदि देखभाल जल्दी नहीं की जाती है, तो शरीर सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में बहुत मुश्किल हो जाएगी, और निश्चित रूप से हमें संचित वसा के कारण होने वाली अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को नहीं भूलना चाहिए।

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