घुटने जोड़ों के दर्द के लिए विटामिन

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किसी को भी चोट, गठिया और सामान्य छीज knees.Luckily पर का एक परिणाम के रूप में घुटने के जोड़ों के दर्द का अनुभव कर सकते हैं, इन दर्द उपास्थि तकिया या संयोजी ऊतक की मरम्मत में आवश्यक vitamins.These विटामिन के साथ शरीर का सप्लीमेंट द्वारा प्रबंधित किया जा सकता है महत्वपूर्ण है कि गठिया या किसी injury.These विटामिन से प्रभावित किया गया है इस प्रकार हैं:

विटामिन डी

विटामिन के इस प्रकार अपने bones.They की भलाई के लिए आवश्यक अवशोषित और कैल्शियम properly.Calcium के उपयोग में शरीर सहायता है कैल्शियम को अवशोषित करने में अपने शरीर की मदद से सभी people.Apart के लिए मजबूत और स्वस्थ हड्डियों के गठन में बहुत महत्वपूर्ण है विटामिन डी को रोकने और अपने घुटने joint.This की सूजन को कम करने में महत्वपूर्ण है, जो लोगों के tendinitis, गठिया और चोटों से पीड़ित के लिए महान लाभ है।

विटामिन डी की विशेष रूप से पीक hours.Other सूत्रों के दौरान दिन के उजाले के लिए मिनट जोखिम 5 करने के लिए अपने आप को एक 30 अनुमति देकर सूर्य के प्रकाश के माध्यम से sourced किया जा सकता है कि विटामिन डी से भरपूर होते हैं मछली, मशरूम और डेयरी उत्पादों की खपत में शामिलकरता है-अभाव-से-सो-कारण संयुक्त दर्द

विटामिन बी काम्पलेक्स

यह आठ आवश्यक body.They द्वारा आवश्यक विटामिन घुटने विटामिन के घुटने joints.This श्रेणी की सूजन के रूप में भी सूजन की कमी के माध्यम से घुटने के दर्द के उपचार में महत्वपूर्ण हो गया है भी संरक्षण और शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में महत्वपूर्ण है और उदाहरण tissues.For, विटामिन बी 3 अपने घुटनों के लिए अपने खून का प्रभावी आपूर्ति और रक्त परिसंचरण बढ़ जाती है और इस प्रकार उन्हें अच्छी तरह से कार्य करने के लिए सक्षम बनाता है।

इसके अलावा, विटामिन बी और बी 5 6 मदद इस तरह अपने घुटने joints.Vitamin बी 1 और बी 12 भी दवाओं के प्रभाव में वृद्धि कर सकते में ऊतकों के रूप में सूजन है और आपके शरीर के ऊतकों की सूजन को कम करने के रूप में अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित अपने घुटने के जोड़ों में दर्द के उपचार में।

विटामिन ई

विटामिन ई आवश्यक विशेष रूप से मरम्मत या विटामिन की एक क्षतिग्रस्त knee.This प्रकार के सुधार में एक गंभीर चोट या सर्जरी का एक परिणाम के रूप में बुरा घुटनों के उपचार में किया जाता है अपनी कोशिकाओं के साथ-साथ अपने ऊतकों healthy.They मदद कर रखने में सहायक है अपने घुटने के जोड़ों में घायल या क्षतिग्रस्त ऊतकों और कोशिकाओं के पुनर्निर्माण में मजबूत और स्वास्थ्य घुटनों के लिए अग्रणी।

विटामिन ई भी अपने knee.The एंटीऑक्सीडेंट इस विटामिन में पाया साबुत अनाज और हरी सब्जियों के खाने से प्राप्त किया जा सकता तत्वों की सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

ओमेगा फैटी एसिड 3

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आपके आहार में इन पोषक तत्वों का क्रियान्वयन घुटने के जोड़ों के दर्द को कम करने का एक उपयुक्त तरीका है। वे शरीर के रसायनों के रिहाई को प्रोत्साहित करते हैं जो घुटने के जोड़ों में सूजन को कम करने और कम करने में मदद करते हैं। वे मछली और मैकेरल की तरह मछली से प्राप्त होते हैं, अंगूर के पत्ते , फूलगोभी, flaxseed, पालक और ब्रोकोली।

इसलिए, उपरोक्त विटामिन का उपयोग संयुक्त दर्द के लिए करें जो आपके घुटने के जोड़ों के दर्द को रोकने और उपचार करने में आवश्यक हैं। उन्हें नियमित रूप से आपके भोजन के माध्यम से या आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित छोटी मात्रा में आवश्यक है

 

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