5 आपके फल और Veggies पीने के कारण

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आपके फल और सब्जियों को पीना क्यों कई कारण हैं। बहुत से लोग पूरे फल और सब्जियों का उपभोग करने के लिए संघर्ष करते हैं। शुक्र है कि आप उन्हें एक चिकनी में मिश्रित कर सकते हैं और उन्हें आसानी से उपभोग कर सकते हैं। ऐसा करने से आपको बहुत ही कम समय के फ्रेम में सकारात्मक स्वास्थ्य परिणाम मिलेंगे। ये चिकनीएं आपके दैनिक आहार के स्वस्थ विकल्प के रूप में कार्य कर सकती हैं। ब्लेंडेड फल और veggies निश्चित रूप से आपको महसूस करने और बेहतर दिखने में मदद करेगा।

अपने फल और Veggies पी लो

कारण #1: बिल्कुल सही पोषण

आपके पीने में कई स्वास्थ्य लाभ हैं फल और veggies रोज। आपके फल और सब्जियों को नियमित रूप से मिश्रित करने से आपके स्वास्थ्य, रंग, पाचन तंत्र और कमर के दर्द में लाभ होगा। हर कोई जानता है कि विटामिन अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं और सब्जियों और फलों के साथ कच्ची स्मूदी में महत्वपूर्ण विटामिन-ए और सी अधिक मात्रा में होते हैं। उदाहरण के लिए, एवोकाडो में पोटेशियम और मैग्नीशियम की उच्च मात्रा होती है, जबकि फोलेट की उच्च मात्रा पाई जा सकती है। में अमरूद.

कारण #2: फाइबर

स्वस्थ जीवन के लिए फल या सब्जी का रस पीने की तुलना में कच्ची स्मूदी पीना बेहतर है। रस तैयार करते समय फल और सब्जियों से रेशे हटा दिए जाते हैं। इस कारण से, आप रस पीते समय केवल खनिज और विटामिन प्राप्त कर रहे हैं। अधिकांश फलों के रसों में बहुत कम फल होते हैं और इसमें संरक्षण और रंग के लिए सामग्री शामिल होती है। लेकिन जब आप एक स्मूदी में फल और सब्जियां मिलाते हैं, तो आप केवल प्राप्त करेंगे प्राकृतिक विटामिन और खनिजों.

कारण #3: नियमित सब्जियां

दैनिक आधार पर फल का उपभोग करना आसान होता है लेकिन अधिकांश समय लोग सब्जियां खाने के लिए भूल जाते हैं। इस तथ्य को जानने के बिना कच्चे चिकनी की मदद से दैनिक सब्ज़ियों का उपभोग करने का यह वास्तव में एक शानदार तरीका है। चिकनी पूरी तरह से सब्जियों के स्वाद को बदलती है क्योंकि इसे फल के स्वाद के साथ मिश्रित किया जाता है। चिकनी के बारे में यह सबसे अच्छी बात है। अपने फलों और veggies के साथ प्रयोग करने के लिए एक अच्छा विचार है कि स्वाद के लिए मिश्रण जो आपके फूस के लिए उपयुक्त है।

कारण #4: पावर / एनर्जी

कच्चे चिकनी दिन भर में आपकी मदद करने के लिए आपके शरीर को शक्ति / ऊर्जा का निरंतर स्रोत प्रदान करेंगे। इस ऊर्जा को प्राप्त करने के लिए, सुबह में अपनी चिकनी तैयारी और उपभोग करना एक अच्छा विचार है।

फल लेने से आपको बड़ी मात्रा में ऊर्जा मिल जाएगी लेकिन समस्या यह है कि यह थोड़े समय के लिए ऊर्जा का थोड़ा विस्फोट प्रदान करता है। फल में बहुत सारी चीनी होती है और इसे जल्दी चयापचय किया जा रहा है। यदि आप सब्जियों के साथ चिकनी चीजों में मिश्रित फल लेते हैं तो यह ऊर्जा के दीर्घकालिक स्रोत के लिए तैयार होगा क्योंकि सब्जियां फल में चीनी को संतुलित करती हैं।

कारण #5: गुणवत्ता कैलोरी

यदि आप एक अच्छे लो-कैलोरी नाश्ते की तलाश में हैं, तो कच्ची स्मूदी एक बहुत अच्छा विकल्प है। कच्ची स्मूदी में भारी मात्रा में पानी की मात्रा और साथ ही फाइबर पाया जा सकता है। यह एक पूर्ण भोजन की तरह कार्य करता है जब आप फाइबर के साथ मिश्रित पानी की मात्रा लेते हैं।

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वास्तव में आप महसूस करेंगे कि आपके पास सिर्फ एक संतोषजनक भोजन था। यदि आप कोशिश कर रहे हैं वजन कम एक स्वस्थ और पौष्टिक आहार के साथ, फल और veggies smoothies एक अच्छी शुरुआत है। सुबह में एक पौष्टिक नाश्ते के साथ आपको भूख महसूस किए बिना दिन में ले जाएगा और आपको शेष दिन खाने से बचाएगा।

स्वस्थ और बेहतर जीवन पाने के लिए हजारों कारण हैं कि आपको कच्चे चिकनी पदार्थों का उपभोग क्यों करना चाहिए। आपको इसे अपने दैनिक आहार का हिस्सा बनाना चाहिए। कच्ची सब्जियां और फल लेने के बाद आप तुरंत अंतर महसूस करेंगे। इस स्वादिष्ट आहार को शुरू करने के लिए प्रतीक्षा न करें! इसके अलावा, इस समीक्षा को एक सरल तरीके से पढ़ें, वह आपकी मदद कर सकता है तेजी से वजन कम करें।

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