सोरायसिस के लिए एक आहार - एक्सएनयूएमएक्स चीजें जो आपको पता होनी चाहिए

सोरायसिस और आहार दोनों है a गहरा प्रभाव on हमारी निकायों। 4 चीज़ें आप चाहिए जानना so तुंहारे आहार कर सकते हैं है a गहरा प्रभाव on सोरायसिस।

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सोरायसिस के लिए एक आहार में बहुत सारी सब्जियां होती हैं। हम निगलना हमारे शरीर के रासायनिक श्रृंगार को प्रभावित करते हैं। सोरायसिस से पीड़ित लोगों का रासायनिक मेकअप उन दर में वृद्धि का कारण बनता है जिस पर कोशिकाएं प्रजनन करती हैं। यह विशेष रूप से चक्रीय ग्वानोसिन 5 मोनोफॉस्फेट (cGMP) और चक्रीय एडेनोसाइन मोनोफॉस्फेट (सीएमपी) द्वारा नियंत्रित किया जाता है, दोनों को आहार द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है। GMP का उच्च स्तर कोशिका विभाजन की दर को बढ़ाता है।

सोरायसिस के लिए एक आहार

AMP का सही स्तर कोशिका विभाजन की दर को कम करता है। तो यह वैज्ञानिक मंबो-जंबो है, लेकिन नीचे की रेखा सही खाद्य पदार्थ है जो सोरायसिस भड़क-अप को कम करने में मदद कर सकता है। तो आगे की हलचल के बिना, आइए कुछ चीजों पर जाएं जो आप अपने आहार में सोरायसिस राहत के लिए समायोजित कर सकते हैं।

4 तरीके आप कर सकते हैं सोरायसिस के लिए अपने आहार को समायोजित करें

1). बनना a खरगोश

ठीक है, इसलिए हो सकता है कि थोड़ा बहुत पूछ रहा हो, लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि बीटा-कैरोटीन सोरायसिस वाले लोगों को फायदा पहुंचाता है। बीटा-कैरोटीन से शरीर में विटामिन ए का उत्पादन होता है, जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। बीटा कैरोटीन धनी खाद्य पदार्थ शामिल हैं:

2). फाइबर:

  • गाजर, केल, अजमोद, पालक, स्विस चार्ड, चुकंदर का साग, वॉटरक्रॉस, ब्रोकोली, गोभी

एक कम फाइबर आहार बैक्टीरिया और खमीर अतिवृद्धि सहित आंतों के विषाक्त पदार्थों के निर्माण के लिए अनुमति देता है। ये रोगाणु तेजी से कोशिका विभाजन के कारण cGMP को बढ़ा सकते हैं और भड़कना बढ़ा सकते हैं। आपको अपने अधिकांश फाइबर को सब्जियों से, और बाकी पूरे अनाज से प्राप्त करना चाहिए। यह लस से बचने या छोड़ने के लिए एक अच्छा विचार हो सकता है। उच्च फाइबर, लस मुक्त खाद्य पदार्थ शामिल हैं:

3). एक प्रकार का अनाज:

  • कच्चे फल, कच्ची सब्जी, अंकुरित अनाज, क्विनोआ, बाजरा

psoralen आपका सोरायसिस

धूप में जाने से पहले आपको सोरेन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। Psoralens त्वचा को अधिक सूरज को संवेदनशील बनाने में योगदान दे सकता है और सोरायसिस रोगियों के लिए पराबैंगनी प्रकाश के सकारात्मक प्रभाव को बढ़ा सकता है। धूप में निकलने से बचें क्योंकि धूप की कालिमा सोरायसिस को बढ़ा सकती है। कुछ psoralen युक्त खाद्य पदार्थ:

4). Parsnips:

  • अजवाइन, खट्टे, गाजर, अंजीर, सौंफ

Rengade गायों से चिकी- fil- एक

अपने आहार से लाल मांस, डेयरी और पशु वसा को सीमित करें। मांस और अन्य पशु वसा में पाया जाने वाला आर्किडोनिक एसिड शरीर में ल्यूकोट्रिएन बनाता है। यह एक भड़काऊ यौगिक है जो सोरायसिस वाले लोगों द्वारा अत्यधिक उत्पादन किया जाता है। यह भी जान लें कि जानवरों को हार्मोन और एंटीबायोटिक दिए जाते हैं, और आनुवंशिक रूप से संशोधित अनाज खिलाया जाता है। ये परिवर्तन मांस में दिखाई देते हैं और फिर हमारे शरीर को उन्हें संसाधित करना चाहिए। If आप रहे जा सेवा मेरे खाने मांस, आप मई लाभ से:

♦ जैविक

♦ फ्री रेंज

Free एंटीबायोटिक फ्री

♦ हॉर्मोन फ्री

Free केज फ्री

सिफारिश की पोषक तत्त्व:

सोरायसिस और आहार की तुलना में अधिक है अकेले इस पृष्ठ पर फिट हो सकते हैं। इस साइट में बहुत अधिक जानकारी है, लेकिन कुछ अतिरिक्त पोषक तत्वों कि है साबित प्रभावी के लिये सोरायसिस:

फोलिक एसिड - अध्ययन से यह भी पता चलता है कि हल्की कमी कुछ सोरायसिस रोगियों को प्रभावित कर सकती है, और कुछ दवाओं में दुष्प्रभाव का खतरा बढ़ा सकती है।

लेसितिण - एक अध्ययन में यह पाया गया कि प्रतिभागियों के 76% से अधिक ने इस पूरक को लेने से उनकी स्थिति को नियंत्रित या सुधार किया है।

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ओमेगा 3 मोटे एसिड - विशेष रूप से फैटी एसिड, ओमेगा-एक्सएनयूएमएक्स, सोरायसिस से जुड़ी सूजन को कम करने के लिए दिखाई देते हैं।

याद यदि आपको कोई ज्ञात खाद्य एलर्जी है या आपकी सोरायसिस आपके द्वारा खाए गए कुछ के साथ खराब हो जाती है, तो इसे दूर करने के लिए एक अच्छा विचार है क्योंकि आपके भोजन से एलर्जी अक्सर त्वचा की स्थिति को प्रभावित करती है। हम समझते हैं कि छालरोग से निपटने अक्सर भ्रमित और निराशा होती है, क्योंकि सभी उपचार सभी लोगों पर काम नहीं करते हैं। हमें उम्मीद है कि हमने आपको वैज्ञानिक शब्दजाल से बोर नहीं किया है, और आपको कुछ उपयोगी जानकारी मिली है कि आप अपने आहार को कैसे बदल सकते हैं छालरोग राहत के लिए।

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