गठिया दर्द - गठिया से राहत के लिए घरेलू उपचार

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आप एक नव गठिया या गठिया के एक पुराने टाइमर के साथ का निदान कर रहे हैं, निम्न गठिया के दिशा-निर्देशों को पढ़ने के आप और अधिक गठिया राहत दे देंगे। में क्रमिक परिवर्तन करना अपने

खो अतिरिक्त वजन देता है गठिया राहत

आप भी दूर से अधिक वजन रहे हैं, तो यह अतिरिक्त वजन कम करने के लिए काफी महत्वपूर्ण है। शरीर के वजन के सिर्फ 10 पाउंड खो घुटने से दबाव के पाउंड 30 को 60 लेता है। सही आहार पाते हैं आप, तो इन सरल सिद्धांत का पालन करें: संतुलन में रखने के लिए, छोटे भागों में अक्सर खाने के लिए और अपने हिस्से पुलिस:

सही भोजन खाने से गठिया दर्द में मदद मिलेगी

ओमेगा फैटी एसिड 6 अधिक संयुक्त सूजन का कारण है, जबकि ओमेगा फैटी एसिड 3 वास्तव में अपने गठिया के दर्द और सूजन को कम। मक्का, सूरजमुखी, कुसुम, सोयाबीन, बिनौला तेल, स्नैक फूड, तले हुए खाद्य पदार्थ, और मार्जरीन: इसलिए, गंभीरता से कटौती।

तो फिर इस तरह के सामन और टूना मछली के रूप में फैटी जोड़कर moreOmega-3 फैटी एसिड खाते हैं। वहाँ एक ओमेगा फैटी 3 आइसलैंड स्वास्थ्य पर स्थित एसिड की प्रभावी दैनिक पूरक भिन्न है। यह भी कई अन्य लाभ है ..भूरे रंग की पृष्ठभूमि पर गले में पैर के साथ लड़की

हर दिन की दिनचर्या

एक भौतिक चिकित्सक, बैठे चलने और खड़े के अपने दैनिक आसन की जांच की है। तो इन तीन बुनियादी कौशल का पालन करें:

1) अक्सर अपनी स्थिति को समायोजित करें

2) समय समय पर पक्ष की, मोड़ और अपने पैर फैलाने और अपने हाथ हिला बाहर अपनी गर्दन की ओर झुकाव।

3) अपने आप को तेज करें लगातार ब्रेक लें और अपने जोड़ों का इस्तेमाल न करें जिससे अधिक गठिया दर्द हो।

गठिया दर्द को कम करने के लिए व्यायाम

इससे भी आसान हल्के व्यायाम गठिया राहत। व्यायाम सेलुलर स्तर के लिए सभी तरह चंगा में मदद करता है। आप यहां तक ​​कि जब एक भड़क उठने कर रहे हैं, रोक नहीं है। अपने शरीर को अभ्यास के दौरान अपने स्वयं के दर्द से राहत और विरोधी भड़काऊ रसायन जारी है।

गठिया के दर्द के लिए सबसे चिकित्सकीय अभ्यास अभ्यास घूमना, ताई ची या योग, कम प्रभाव एरोबिक्स और पानी एरोबिक्स खींच रहे हैं प्रति सप्ताह 150 मिनट व्यायाम करने की कोशिश, लेकिन अभी 20 मिनट 3 बार एक हफ्ते में गठिया राहत देता है।

क्या यह अपने आप होम गठिया राहत के लिए उपचार

गर्म ऊतकों को गर्मी का प्रयोग दर्दनाक क्षेत्रों में रक्त के प्रवाह में वृद्धि से गठिया के दर्द को आसान बनाता है। इसके अलावा तत्काल गठिया राहत के लिए एक गर्म स्नान में लेना। तो, अगर तुम सूजन है, ठंड चिकित्सा का उपयोग कर प्रयास करें। ठंडा पैक लागू करें या

एक्यूपंक्चर जाओ। एक अध्ययन से साबित कर दिया कि 570 रोगियों एक्यूपंक्चर के माध्यम से गठिया के दर्द से राहत मिली। अध्ययन के लिए इस लिंक पर क्लिक करके पढ़ा जा सकता है। इसके अलावा, मालिश गठिया राहत .. बाकी समय के साथ शेष गतिविधि दे देंगे।

गठिया के दर्द के लिए सामयिक दर्द एजेंटों का उपयोग करें। दो सबसे लोकप्रिय हैं:

1) सामयिक एजेंटों में सैलिसिलेट होते हैं, एस्पिरिन के समान सामग्री।

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2) सामयिक एजेंटों के साथ

capsaicin: ये त्वचा की सतह के करीब जोड़ों में गठिया के दर्द के लिए प्रभावी हैं, जैसे आपकी उंगलियां, घुटने और कोहनी।

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