जागरूक होने के नाते कौन सी आहार की खुराक सबसे बड़ी है

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पूरक बहुत आम हो गए हैं लेकिन स्वास्थ्य की खुराक के उपयोग के बारे में अभी भी बहुत सारे प्रश्न पूछे जा रहे हैं और यह भी जानना कि कौन से पूरक उपयोग करने के लिए सबसे अच्छे हैं।

आहार की खुराक सबसे महान हैं

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि पूरक केवल स्वस्थ आहार के पूरक के लिए हैं, इसे प्रतिस्थापित नहीं करते हैं। यदि आप वर्तमान में अच्छी तरह से भोजन नहीं कर रहे हैं, तो खराब आहार के लिए पूरक नहीं बन रहे हैं, इसलिए आपको अपने आहार को भी देखना चाहिए।

हमें पोषक तत्वों और खनिजों को हमारे दैनिक भोजन से पूरक होना चाहिए, पूरक नहीं। सिर्फ इसलिए कि प्राकृतिक खाद्य पदार्थों में अक्सर पोषक तत्वों के विशिष्ट संयोजन होते हैं जो सही आकलन के लिए आवश्यक होते हैं, प्राकृतिक या कार्बनिक भोजन को अक्सर अवशोषित करने से बेहतर अवशोषित और उपयोग किया जाता है।

हालांकि, आजकल दुनिया में रहने वाला भोजन जो हमारे लिए आसानी से उपलब्ध है वह हमेशा प्राकृतिक नहीं होता है और इसी कारण से हमारे पोषक तत्वों और खनिजों को अकेले ही हमारे भोजन से प्राप्त करना मुश्किल होता है।

इसके बारे में जागरूक होने वाली एक और बात यह है कि पूरक की गुणवत्ता पर निर्भर करता है और चाहे वह प्राकृतिक या सिंथेटिक आपूर्ति से हो या नहीं, पूरक से पोषक तत्वों को बहुत अच्छी तरह से अवशोषित नहीं किया जा सकता है।

आहार की खुराक महत्वपूर्ण हैं

कई आलोचनाओं के बावजूद, उचित रूप से उपयोग किए जाने पर पूरक बहुत उपयोगी होते हैं और आपके कल्याण पर काफी सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

स्वास्थ्य की खुराक महत्वपूर्ण क्यों हैं इसके तीन प्रमुख कारण हैं।

जीवनशैली की मांग

आधुनिक समाज हमारे शरीर पर अधिक मांग रखता है।

हम में से कई घर और काम पर दबाव का एक बड़ा सौदा कर रहे हैं। हम हर दिन बहुत सारी गतिविधियों को पैक करने का प्रयास करते हैं। हम अक्सर उतनी ही अच्छी नींद नहीं लेते जितना हमें चाहिए।

हम रासायनिक विषाक्त पदार्थों से भरे वातावरण में भी रहते हैं जो बचने के लिए लगभग अटूट हैं।

पूरक सही आराम की जगह नहीं ले सकते हैं, लेकिन हम में से कई परिस्थितियों में हैं जिसका मतलब है कि आमतौर पर तनाव और गतिविधि के स्तर को कम करने के लिए संभव नहीं है।

पहले से ही स्वस्थ आहार में खुराक शामिल करना एक बड़ा अंतर बना सकता है।

भोजन की गुणवत्ता

इन दिनों भोजन अक्सर पानी या खराब मिट्टी में उगाया जाता है, और नतीजतन हमारे द्वारा खाया जाने वाला भोजन पोषक तत्वों और खनिजों की बहुत कम मात्रा में हो सकता है।

भोजन को अक्सर कीटनाशकों और अन्य रासायनिक पदार्थों के साथ छिड़काया जाता है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि इसमें बेहतर शेल्फ जीवन है और यह अधिक आकर्षक लग रहा है। ये पोषण की गुणवत्ता को कम कर सकते हैं और विषाक्त पदार्थ जोड़ सकते हैं जो आपके पूरे शरीर को तब अवशोषित कर लेते हैं।

केवल पर्यावरण प्रदूषण के कारण, यहां तक ​​कि प्राकृतिक भोजन में पोषण का योग भी शामिल नहीं है जो कुछ दशकों पहले हुआ था।

पूरक आपके भोजन के कम पोषण मूल्य की भरपाई करने में सहायता कर सकते हैं।

गरीब पाचन

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सिर्फ इसलिए कि आधुनिक आहार में गरीब आहार इतने आम हो गए हैं, हम में से कई ने पाचन से समझौता किया है और हम जो भी खाना खा रहे हैं उसे सही ढंग से समेकित नहीं कर रहे हैं। हमारा चयापचय इष्टतम स्तर पर प्रदर्शन नहीं कर रहा है।

गरीब पाचन एक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य चिंता है जिसे जल्द से जल्द संबोधित किया जाना चाहिए। खराब अवशोषण की भरपाई करने के लिए पोषण की एक और आपूर्ति को उजागर करना महत्वपूर्ण है और यह वही है जहां पुरुष और महिलाएं अक्सर पूरक आहार का उपयोग शुरू कर सकती हैं। हालांकि पूरक शायद एक त्वरित फिक्स दे सकते हैं, आपको प्राथमिकता के रूप में पाचन में सुधार करना चाहिए।

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