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जागरूक होने के नाते कौन सी आहार की खुराक सबसे बड़ी है

सप्लीमेंट्स इतने आम हो गए हैं लेकिन स्वास्थ्य की खुराक के उपयोग के बारे में पूछे जाने वाले सवालों का एक बड़ा हिस्सा है और यह भी पता है कि किस पूरक का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

कौन से आहार अनुपूरक महानतम हैं

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि पूरक केवल स्वस्थ आहार के पूरक के लिए हैं, इसे प्रतिस्थापित नहीं करते हैं। यदि आप वर्तमान में अच्छी तरह से भोजन नहीं कर रहे हैं, तो खराब आहार के लिए पूरक नहीं बन रहे हैं, इसलिए आपको अपने आहार को भी देखना चाहिए।

हमें पोषक तत्वों और खनिजों को हमारे दैनिक भोजन से पूरक होना चाहिए, पूरक नहीं। सिर्फ इसलिए कि प्राकृतिक खाद्य पदार्थों में अक्सर पोषक तत्वों के विशिष्ट संयोजन होते हैं जो सही आकलन के लिए आवश्यक होते हैं, प्राकृतिक या कार्बनिक भोजन को अक्सर अवशोषित करने से बेहतर अवशोषित और उपयोग किया जाता है।

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हालाँकि, आजकल दुनिया में निवास करना हमारे लिए आसानी से प्राप्त होने वाला भोजन हमेशा प्राकृतिक नहीं होता है और इस कारण से, हमें उन पोषक तत्वों और खनिजों को प्राप्त करना मुश्किल होता है जिनकी आवश्यकता हमें अकेले अपने भोजन से होती है।

इसके बारे में जागरूक होने वाली एक और बात यह है कि पूरक की गुणवत्ता पर निर्भर करता है और चाहे वह प्राकृतिक या सिंथेटिक आपूर्ति से हो या नहीं, पूरक से पोषक तत्वों को बहुत अच्छी तरह से अवशोषित नहीं किया जा सकता है।

आहार की खुराक महत्वपूर्ण हैं

कई आलोचनाओं के बावजूद, उचित रूप से उपयोग किए जाने पर पूरक बहुत उपयोगी होते हैं और आपके कल्याण पर काफी सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

स्वास्थ्य की खुराक महत्वपूर्ण क्यों हैं इसके तीन प्रमुख कारण हैं।

जीवनशैली की मांग

आधुनिक समाज हमारे शरीर पर अधिक मांग रखता है।

हम में से कई लोग घर पर और काम पर बहुत दबाव में हैं। हम हर दिन बहुत सारी गतिविधियों को पैक करने की कोशिश करते हैं। हमें अक्सर उतनी अच्छी गुणवत्ता वाली नींद नहीं मिलती जितनी हमें मिलनी चाहिए।

हम रासायनिक विषाक्त पदार्थों से भरे वातावरण में भी रहते हैं जो बचने के लिए लगभग अटूट हैं।

पूरक सही आराम की जगह नहीं ले सकते हैं, लेकिन हम में से बहुत से ऐसे हालात में हैं, जिसका मतलब है कि आमतौर पर तनाव और गतिविधि के स्तर में कटौती करना संभव नहीं है।

पहले से ही स्वस्थ आहार में खुराक शामिल करना एक बड़ा अंतर बना सकता है।

भोजन की गुणवत्ता

इन दिनों भोजन अक्सर पानी या खराब मिट्टी में उगाया जाता है, और परिणामस्वरूप, हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन में पोषक तत्व और खनिज बहुत कम मात्रा में हो सकते हैं।

भोजन को अक्सर कीटनाशकों और अन्य रासायनिक पदार्थों के साथ छिड़का जाता है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि इसका शेल्फ जीवन बेहतर है और यह अधिक आकर्षक लगता है। ये पोषण गुणवत्ता को और कम कर सकते हैं और विषाक्त पदार्थों को जोड़ सकते हैं जो आपके पूरे शरीर को अवशोषित करते हैं।

केवल पर्यावरण प्रदूषण के कारण, यहां तक ​​कि प्राकृतिक भोजन में पोषण का योग भी शामिल नहीं है जो कुछ दशकों पहले हुआ था।

पूरक आपके भोजन के कम पोषण मूल्य की भरपाई करने में सहायता कर सकते हैं।

गरीब पाचन

सिर्फ इसलिए कि आधुनिक आहार में गरीब आहार इतने आम हो गए हैं, हम में से कई ने पाचन से समझौता किया है और हम जो भी खाना खा रहे हैं उसे सही ढंग से समेकित नहीं कर रहे हैं। हमारा चयापचय इष्टतम स्तर पर प्रदर्शन नहीं कर रहा है।

खराब पाचन एक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य चिंता है जिसे जल्दी से जल्दी संभव के रूप में संबोधित किया जाना चाहिए। बिगड़ा हुआ अवशोषण की भरपाई के लिए पोषण की एक और आपूर्ति को उजागर करना महत्वपूर्ण है और यही वह जगह है जहां पुरुष और महिलाएं संभवतः पूरक आहार का उपयोग करना शुरू कर सकती हैं। हालांकि पूरक संभवतः एक त्वरित सुधार दे सकते हैं, आपको एक प्राथमिकता के रूप में पाचन में सुधार को ध्यान में रखना चाहिए। इसके अलावा, इस समीक्षा को एक सरल तरीके से पढ़ें, वह आपकी मदद कर सकता है तेजी से वजन कम करें।

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