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बालों के झड़ने की रोकथाम के सुझाव - बालों के झड़ने खुला

क्या आपने देखा है कि आप अपनी खोपड़ी पर गंजे पैच विकसित करना शुरू कर रहे हैं? क्या आप इस समस्या को रोकना चाहेंगे इससे पहले कि यह किसी भी बदतर हो जाए? ठीक है आप नीचे दिए गए बालों के झड़ने की रोकथाम के सुझावों का पालन कर सकते हैं।
हालांकि इससे पहले कि आप इन युक्तियों का उपयोग करना शुरू करें, यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपके बाल बाहर क्यों गिर रहे हैं और फिर से नहीं बढ़ रहे हैं।

बालों के झड़ने की रोकथाम युक्तियाँ

कुछ मामलों में बालों के झड़ने का कारण आपके जीन से कम है, हालांकि अन्य मामलों में यह कुछ बीमारी का परिणाम हो सकता है। लेकिन ये आपके बालों के झड़ने से पीड़ित होने के एकमात्र कारण नहीं हैं, यह वास्तव में आपके बालों के इलाज के तरीके से नीचे हो सकता है और किस तरह की जीवन शैली का नेतृत्व कर सकता है। कुछ मामलों में आपकी जीवनशैली बदलने से जल्द ही आपके लिए इस समस्या पर विराम लग सकता है।

तो क्या आप अपने बहुत से बालों को गिरने से रोकने में मदद कर सकते हैं? नीचे कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको उपयोगी लग सकते हैं।

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टिप 1 - सुनिश्चित करें कि आपके शरीर को इसके पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा मिल रही है जिससे इसे और आपके बालों को अच्छे आकार में रखने में मदद मिल सके। अपने आहार के हिस्से के रूप में आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप बहुत सारे खाद्य पदार्थ खा रहे हैं ओमेगा 3 फैटी एसिड, जस्ता, कैल्शियम, फोलिक एसिड, मैग्नीशियम, लोहा और तांबा उनमे।

साथ ही ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल करें जिनमें शामिल हैं विटामिन ए, बी 6, बी 12, अपने आहार में उनमें बायोटिन और प्रोटीन। यदि आप भोजन के माध्यम से इनकी पर्याप्त मात्रा नहीं प्राप्त कर रहे हैं, तो आप इनका पूरक आहार लेना चाहते हैं। ये सभी खनिज, विटामिन और पोषक तत्व न केवल स्वस्थ बाल बल्कि स्वस्थ खोपड़ी और त्वचा को बनाए रखने में मदद करने के लिए आवश्यक हैं।

टिप 2 - बालों के झड़ने की रोकथाम के लिए एक और चीज आप कर सकते हैं, वह है अपनी उंगलियों से नियमित रूप से अपने स्कैल्प की मालिश करना। ऐसा करने से खोपड़ी को परिसंचरण में सुधार करने में मदद मिलेगी और यह बदले में यह सुनिश्चित करेगा कि अधिक बाल विकास होता है।

टिप 3 - जब आपके बालों की देखभाल करने की बात आती है, तो गर्म हवा, धूप और गर्मी से बचना चाहिए, जिसमें गर्म बौछारें, कर्लिंग आयरन और हेयर ड्रायर शामिल हैं। ये सभी बालों के न केवल मुख्य भाग को नुकसान पहुंचा सकते हैं जो आप देखते हैं बल्कि रोम भी हैं।

टिप 4 - अगर आप अपने बालों को कलर कर रही हैं तो आपको अपने आप को केवल हर दो महीने में रंगने तक ही सीमित रखना चाहिए। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने किस प्रकार का रंग किया है जिससे बालों को नुकसान हो सकता है। तो जितनी बार आपने यह किया है उतना कम नुकसान होता है। इसके अलावा प्रत्येक रंग के बीच आप वास्तव में अपने बालों को मरम्मत शुरू करने का मौका प्रदान कर रहे हैं।

टिप 5 - बालों के झड़ने की रोकथाम के लिए एक और चीज जो आपको करनी चाहिए, वह यह सुनिश्चित कर रही है कि आपको भरपूर नींद मिल रही है। अपने शरीर के बाकी हिस्सों की तरह यदि आप हर रात पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं तो आप अपने शरीर को तनाव और तनाव से उबरने के लिए पर्याप्त समय नहीं दे रहे हैं कि आप जिस जीवन का नेतृत्व करते हैं। सरल उपचार के बारे में इस समीक्षा को भी पढ़ें, जो आपको बालों के झड़ने को रोकने में मदद कर सकते हैं।

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