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योनि खमीर संक्रमण को खत्म करने के लिए कैसे

योनि खमीर संक्रमण को खत्म करने के लिए कैसेक्या आप जानते हैं कि योनि खमीर संक्रमण को मिटाने के लिए आपको क्या करना चाहिए? यह खबर नहीं है कि चीनी बीमार भलाई से जुड़ी हुई है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि चीनी वास्तव में खमीर संक्रमण को खिलाती है? तो अपने आहार शासन से चीनी के एक बड़े हिस्से को हटाकर, आप एक खमीर संक्रमण प्राप्त करने की संभावनाओं को कम समर्थन करेंगे।

यह ध्यान देने की आवश्यकता है कि चीनी लगभग हर जगह डिब्बाबंद सब्जियों से लेकर, लंच मीट, बेकन, जल्दी से खाद्य पदार्थ हैम्बर्गर और सुशी तक होती है।

वास्तव में उत्पादों है कि कम वसा या आहार शासन चिह्नित कर रहे हैं, या तो उनमें से कई चीनी के साथ लोड कर रहे हैं बहुत बेहतर है उन्हें स्वाद बनाने के द्वारा मूर्ख मत बनो। अब बाहर की खोज एक खमीर संक्रमण का ट्रिगर उन्मूलन करने के लिए कैसे।

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तो यहीं चीनी की खपत को कम करने के लिए सुझावों की एक जोड़ी हैं:

कैंडी, डोनट्स, डेसर्ट और फलों के साथ अन्य जंक फूड के लिए अपनी लालसा को पूरा करें, जो कुछ पोषक विटामिन और खनिजों के उत्कृष्ट स्रोत हैं और इसके फाइबर के साथ चीनी को धीरे-धीरे समर्थन देते हैं। कोक, बोतलबंद पेय, ऊर्जा पेय, खेल गतिविधियों के पेय पदार्थ इत्यादि के बजाय एचएक्सएनएक्सएक्सओ का चयन करें वास्तव में उन खाद्य पदार्थों से पूरी तरह से वंचित न हों जो आप वास्तव में पसंद करते हैं क्योंकि आप पूरी तरह से पूरा करने के लिए बिंग करने की संभावना रखते हैं और अच्छी तरह से उपभोग कर सकते हैं पूरे दौर में अधिक कैलोरी।

इसके बजाय, अपने आहार व्यवस्था में मिठाई सहित उचित, बहुमुखी लक्ष्य निर्धारित करें। भावनात्मक भूख से अलग शारीरिक भूख। यदि आप उदाहरण के लिए बोरियत, तनाव या अकेलापन से निकलने वाली भावनात्मक भूख से खाते हैं, तो आप बहुत कम पोषक तत्व शर्करा वाले खाद्य पदार्थों के अधिक से अधिक खाने के लिए अधिक संभावनाएं हैं। प्रारंभिक रूप से संदर्भित चीनी के पचास प्रतिशत, या दो तिहाई के साथ तैयार व्यंजनों को प्राप्त करें। या उस नुस्खा का बिल्कुल उपयोग न करें।

अनचाहे अनाज का उपयोग करके नाश्ते में ली गई शक्कर को कम करें। लेबल की जांच करें! वे खाने के भोजन में क्या है, यह स्थापित करने का सबसे बढ़िया तरीका है। केचप और सलाद ड्रेसिंग जैसे मसालों से साफ़ रहें जो चीनी में बड़ी हैं। जटिल कार्बोहाइड्रेट के साथ मूल कार्बोहाइड्रेट को अपने रक्त भाप में चीनी की रिहाई को कम करने और चीनी स्पाइक को रोकने के लिए बदलें।

इसके अलावा यह नोट करना चाहिए कि आप किसी भी तरह से Splenda, या aspartame, वाणिज्यिक गम चबाने या भोजन योजना पेय में एक विशिष्ट घटक की तरह कृत्रिम मिठास का उपयोग करने के लिए महत्वपूर्ण है - वे कैंसर से जुड़ी हैं।

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