घुटने जोड़ों के दर्द के लिए विटामिन

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चोट, गठिया और सामान्य पहनने और घुटनों पर आंसू के परिणामस्वरूप कोई भी घुटने के जोड़ों के दर्द का अनुभव कर सकता है। स्वाभाविक रूप से, इन दर्द को आवश्यक विटामिन के साथ शरीर को पूरक करके प्रबंधित किया जा सकता है। ये विटामिन उपास्थि कुशन या संयोजी ऊतक की मरम्मत में महत्वपूर्ण हैं जो गठिया या किसी चोट से प्रभावित हुए हैं।

ये विटामिन इस प्रकार हैं:

विटामिन डी

इस प्रकार का विटामिन आपकी हड्डियों की भलाई के लिए आवश्यक है। वे कैल्शियम को ठीक से अवशोषित और उपयोग करने में शरीर की सहायता करते हैं। सभी लोगों के लिए मजबूत और स्वस्थ हड्डियों के निर्माण में कैल्शियम बहुत महत्वपूर्ण है। कैल्शियम को अवशोषित करने में आपके शरीर की मदद करने के अलावा, विटामिन डी आपके घुटने के जोड़ की सूजन को रोकने और कम करने में महत्वपूर्ण है। यह उन लोगों के लिए बहुत लाभकारी है जो टेंडिनिटिस, गठिया और चोटों से पीड़ित हैं।

खासतौर पर चरम समय के दौरान दिन के उजाले में एक्सएनयूएमएक्स से एक्सएनयूएमएक्स मिनट के संपर्क में आने की अनुमति देकर विटामिन डी को धूप के जरिए खट्टा किया जा सकता है। अन्य स्रोतों में मछली, मशरूम और डेयरी उत्पादों का सेवन शामिल है जो विटामिन डी से भरपूर हैं।करता है-अभाव-से-सो-कारण संयुक्त दर्द

विटामिन बी काम्पलेक्स

इसमें शरीर द्वारा आवश्यक आठ आवश्यक विटामिन होते हैं। वे घुटने की सूजन को कम करने के साथ-साथ घुटने के जोड़ों की सूजन के माध्यम से घुटने के दर्द के उपचार में महत्वपूर्ण हैं। विटामिन की यह श्रेणी शरीर की मांसपेशियों और ऊतकों की सुरक्षा और मजबूती में भी महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, विटामिन बी-एक्सएनयूएमएक्स आपके रक्त की प्रभावी आपूर्ति और परिसंचरण को आपके घुटनों तक बढ़ाता है और इस प्रकार उन्हें अच्छी तरह से कार्य करने में सक्षम बनाता है।

इसके अलावा, विटामिन बी- 5 और B-6 आपके शरीर के ऊतकों की सूजन और सूजन को कम करने में मदद करते हैं जैसे कि आपके घुटने के जोड़ों में ऊतक। विटमिन बी- 1 और B-12 भी आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं की प्रभावशीलता को बढ़ा सकते हैं। अपने घुटने के जोड़ों में दर्द के उपचार में।

विटामिन ई

विटामिन ई विशेष रूप से खराब घुटनों के उपचार में एक गंभीर चोट या क्षतिग्रस्त घुटने की मरम्मत या सुधार के परिणामस्वरूप आवश्यक है। इस प्रकार के विटामिन आपकी कोशिकाओं के साथ-साथ आपके ऊतकों को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं। वे आपके घुटने के जोड़ों में घायल या क्षतिग्रस्त ऊतकों और कोशिकाओं के पुनर्निर्माण में मदद करते हैं जिससे मजबूत और स्वास्थ्य घुटने बनते हैं।

विटामिन ई आपके घुटने की सूजन को कम करने में भी मदद कर सकता है। इस विटामिन में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट तत्वों को साबुत अनाज और हरी सब्जियों के खाने से प्राप्त किया जा सकता है।

ओमेगा फैटी एसिड 3

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आपके आहार में इन पोषक तत्वों का कार्यान्वयन घुटने के जोड़ों के दर्द को कम करने का एक उपयुक्त तरीका है। वे शरीर के रसायनों की रिहाई को प्रोत्साहित करते हैं जो घुटने के जोड़ों में सूजन को रोकने और कम करने में मदद करते हैं। वे सामन और मैकेरल, अंगूर के पत्ते, फूलगोभी, अलसी, पालक और ब्रोकोली जैसी मछलियों से प्राप्त होते हैं।

इसलिए, जोड़ों के दर्द के लिए उपरोक्त विटामिन का उपयोग करें जो आपके घुटने के जोड़ों के दर्द को रोकने और ठीक करने में आवश्यक हैं। उन्हें आपके भोजन के माध्यम से या आपके चिकित्सक द्वारा निर्धारित नियमित आधार पर कम मात्रा में आवश्यक है।

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