तैराकी द्वारा प्राकृतिक दर्द राहत

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तैराकी एक शानदार तरीका है प्राकृतिक दर्द से राहत संयुक्त दर्द से, बशर्ते आप बेशक गर्म पूल में रहे। तैराकी के लिए आप कई अलग स्ट्रोक कर सकते हैं, कुछ आपके लिए अच्छा कर सकते हैं, और कुछ वास्तव में अच्छा नहीं कर सकते हैं इसलिए, हम आपको किसी भी नए स्ट्रोक सीखने से पहले अपने फिजियो चिकित्सक से बात करने की सलाह देते हैं।

तैराकी द्वारा प्राकृतिक दर्द राहत

क्या आपके पास एक स्तन स्ट्रोक की शैली है या क्या आपकी शैली में कुत्ते का पैडल है? तैरने वाले स्ट्रोक की एक किस्म के रूप में कुत्ते की चप्पू के रूप में सरल या तितली तैरने की शैली के रूप में मुश्किल हो सकती है।

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एक तैरना शैली सिर्फ एक तरीका है कि एक पानी के शरीर के बारे में एक कदम है। ये गतिविधियां आपके बाहों और पैरों से पानी के वर्तमान के खिलाफ का प्रदर्शन करती हैं, जिससे आप पानी से आगे बढ़ सकते हैं। इन विशेष तैरना स्ट्रोक करने का बुद्धिमान तरीका आसानी से और पानी में छिड़कने के बहुत सारे बिना।

नीचे कुछ विशेष तैरने वाली स्ट्रोक की एक सूची है, जिसे आप अपने दिमाग में रख सकते हैं।

क्रॉल: क्रॉल एक तैरना शैली है जो प्रवण स्थिति में किया जाता है, जिसका अर्थ है मोशन। अपने पैरों से अधिक हाथों की स्ट्रोक और कुछ हल्की हड़बड़ी गतिविधियों का उपयोग करना ताकि आप पानी के शीर्ष पर जा सकें। आपका सिर जलमग्न नहीं करता है, बल्कि एक साथ-साथ-साथ आंदोलनों के साथ पानी के शीर्ष पर रहता है।

सिडेस्ट्रोक: आपके शरीर के एक तरफ ले जाने के लिए एक आगे पानी के नीचे की गति का इस्तेमाल होता है और कैंची आपके पैरों को किक करती है।

स्तन स्ट्रोक: यह एक स्ट्रोक है जो प्रवण स्थिति में किया जाता है। आपके सामने अपने हथियार फैलाने और उन्हें कंधे के स्तर पर वापस लाने के साथ-साथ मेंढक को आप पानी की सतह पर अपने आप को आगे बढ़ाते हैं। सिर पानी की सतह से ऊपर रहता है। यदि आपको घुटने का दर्द है तो स्तन स्ट्रोक से सावधान रहें, यह स्ट्रोक आपके घुटनों के लिए खराब हो सकता है

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डॉग पैडल: अक्सर यह स्ट्रोक एक ऐसा होता है जो शरीर के प्रदर्शन के लिए एक प्राकृतिक झुकाव है। कुत्ते पैडल झिलमिलाहट का एक संयोजन है और अपने आप को बचाए रखने के लिए बाहरी हाथों के बाहर तक पहुंचने का एक संयोजन है।

बैकस्ट्रोक: यह आपकी पीठ, सुस्त स्थिति पर किया जाता है। एक झिलमिलाहट के साथ गति लात और ओवर-द-सिर हाथ स्ट्रोक आप पानी की सतह पर अपना रास्ता बनाते हैं।

तितली: प्रवण स्थिति में प्रदर्शन किया गया यह मुश्किल स्ट्रोक इसे सही करने के लिए एक महान अभ्यास लेता है। बहुत थका करने के लिए, तितली स्ट्रोक एक ऊपरी झूलते, एक साथ दोनों हथियारों की गोल गति को लात मार के साथ जोड़ती है।

फ्रीस्टाइल: यह तैराकी शैली कुछ भी हो सकती है जिसे आप चाहते हैं कि यह सभी तैराकी स्ट्रोक के संबंध में हो।

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ये केवल कुछ विशेष तैराकी स्ट्रोक हैं जो ज्ञात हैं। अन्य अलग तैरना स्ट्रोक भी हैं प्रतियोगी तैराकों को प्रत्येक विशेष तैरने वाले स्ट्रोक को परिपूर्ण करने के लिए बहुत तीव्रता से अभ्यास करना चाहिए। जो भी शैली तैरने वाला स्ट्रोक जिसका आप उपयोग करना चुनते हैं, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप हर समय पानी की सुरक्षा का अभ्यास करें। अभ्यास करना और सुरक्षित रहें

यह सब कुछ लेता है कुछ अभ्यास है और आप एक विशेषज्ञ तैराक के तैराकी स्ट्रोक होगा तैराकी के बारे में एक अच्छी बात यह है कि पानी में होने से आपके अंगों में सूजन कम हो जाएगी, जो आपको बहुत दर्द से राहत दे सकती है तैराकी एक शानदार तरीका है प्राकृतिक दर्द से राहत और जब आप अपने दिन के दौरान समय की अवधि के लिए वजनहीन होते हैं तो अच्छा लगता है।

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