मुख्य खर्राटे के कारणों

अद्भुत स्टॉप खर्राटों के बारे में अधिक जानें

खर्राटों को कम करें और बेहतर नींद जाओ!

स्वास्थ्य प्रत्येक और हर व्यक्ति जो यह अच्छी तरह से हर समय का लिया जाना चाहिए इसका मतलब करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। वहाँ विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं है कि एक व्यक्ति में या इस तरह के खर्राटों के रूप में अन्य लोगों के लिए असुविधाएँ का कारण बन रहे हैं। खर्राटे एक शर्त ज्यादातर पुरुषों को प्रभावित करता है जो अधिक वजन है और यह उम्र के साथ और भी खराब हो सकता है। इसलिए यह बहुत अभ्यास के मुख्य कारणों में स्थापित करने के लिए महत्वपूर्ण है ताकि के रूप में की रोकथाम के उपायों के साथ आ रहा है। अत: खर्राटों के कारणों है कि शोधकर्ताओं ने स्वास्थ्य पेशेवरों के सहयोग से साथ आ गए हैं की एक संख्या हैं।

खर्राटे के कारण

खर्राटे यह तब होता है जब नाक और मुंह से हवा का प्रवाह शारीरिक रूप से बाधित होता है। खर्राटों के मुख्य कारणों में शामिल हैं: -
एक लंबे अलिजिह्वा या नरम प्लेट खर्राटों का कारण बन सकता है। जब इन संरचनाओं को एक साथ आने और इसलिए खर्राटों के परिणामस्वरूप इस हवाई मार्ग के संकुचन के कारण है। गले की ओर नाक के उद्घाटन संकुचित है और जब तक श्वास, हवा धारा इसलिए एक खर्राटे करने के कारण बाधित है।

%d0%b1%d0%b5%d0%b7-%d0%bd%d0%b0%d0%b7%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8fखर्राटे भी गले में भारी ऊतक की वजह से हो सकता है। यह ज्यादातर लोग अधिक वजन की है, होता है। हवा मुंह और नाक से बहने गले और खर्राटों परिणामों पर बाधित है। गले के आंतरिक व्यास आमतौर पर जब इस प्रकार सो एक व्यक्ति खर्राटे के बाद से यह समय सो गिर पैदा करने में निचोड़ा है।

नाक की रुकावट airways- लोग हैं, जो विशेष रूप से मौसम में विशेष रूप से ठंड से एक के दौरान कुछ एलर्जी का अनुभव कर रहे हैं। इसलिए वे हवा नाक के माध्यम से बहने की बाधा का अनुभव। इससे उन्हें मौसम के दौरान खर्राटे के लिए बनाता है और जब यह खत्म हो गया है वे खर्राटे बंद।

-स्लीप एप्निया- यह एक गंभीर स्थिति है जिसमें गले की रुकावट शामिल है। गला या तो आंशिक रूप से या पूरी तरह से अवरुद्ध होता है, जिससे चिकनी वायुप्रवाह को रोका जा सकता है। यह खर्राटों का कारण बनता है जो रुकावट की सीमा के आधार पर जोर से या कम हो सकता है।

शराब का सेवन खर्राटों का कारण भी हो सकता है। यह तब होता है जब कोई सोने से पहले बहुत अधिक शराब का सेवन करता है। शराब का कारण बनता है गले की मांसपेशियों की छूट और हवा की रुकावट के खिलाफ गले की रक्षा करने के लिए प्राकृतिक तंत्र की क्षमता कम कर देता है। इसलिए के माध्यम से रुकावट एक को खर्राटे लेती है। अल्कोहल आमतौर पर गले की शिथिल टोन मांसपेशियों को कम करता है जिसके परिणामस्वरूप खर्राटे आते हैं।

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खर्राटों को कम करें और बेहतर नींद जाओ!

गरीब हो या बुरा नींद की आदतों एक खर्राटे का कारण बन सकता है। उदाहरण के लिए, एक खर्राटे लेते हो सकता है यदि वह / वह एक कमरे में है कि धूल या गंदा है में सोता है। इसी मामले तब होता है जब एक तकिए या बिस्तर सामग्री है कि गंदे और धूल भरी हैं उपयोग करता है। धूल अवसादों हवाई यात्रा और इसलिए खर्राटों के लिए अग्रणी ब्लॉक की संभावना है। इस तरह की वजह से अधिक काम कर के रूप में अच्छी तरह से इस मामले snoring.In को जन्म दे सकती थोड़ा करने के लिए सोने के रूप में गरीब नींद की आदतों, इसका मतलब है कि सोता है एक गहरा मांसपेशियों floppier कर रही है और इस खर्राटों का कारण बनता है।

निर्जलीकरण के रूप में अच्छी तरह से खर्राटों का एक और कारण है। कोमल तालू और नाक चिपचिपा और इसलिए लचीला नहीं है, जबकि हवा गुजर रहा है जो खर्राटे का कारण बनता हो जाते हैं। सरल उपचार के बारे में इस समीक्षा को भी पढ़ें, जो आपकी मदद कर सकता है खर्राटे लेना बंद करें।

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